L’activité Pilates s’adresse à tout public désireux de travailler en profondeur, en douceur et en sécurité. Elle permet de tonifier, gainer et muscler le corps pour acquérir de meilleures postures, diminuer les douleurs, gagner en mobilité et souplesse, et se sentir en forme.

L’activité Pilates est parfaite pour une reprise en douceur d’activité sportive, ou comme un complément à d’autres pratiques sportives.

La méthode Pilates repose sur 6 principes de base : respiration, concentration, contrôle, centre, fluidité, précision. Elle a pour objectif le développement harmonieux du corps.

Elle vise à renforcer les muscles profonds, développer la souplesse, améliorer la coordination, la concentration et l’équilibre.

Elle facilite les synergies musculaires en réveillant les muscles endormis, en renforçant les muscles faibles, en diminuant la charge des gros muscles et en répartissant les efforts sur plusieurs parties du corps pendant le mouvement.

La pratique du Pilates se fait avec ou sans accessoires : swiss-ball, ballon paille, rouleau, cercles, brique…